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在飞机上的健康小常识有哪些?

发布日期:2021-05-31 15:50:59 作者:廊坊开发区翔坤航空模拟设备有限公司 点击:

1、保持灵活 

大家都应当有所了解,坐在一个地方——尤其是坐在两个大块头留给自己的楔形位置上——几个小时就会让你僵硬、疼痛。

当你起身去卫生间的时间,可以站好,做几个蹲起,给小腿泵入血液;然后抓起脚掌,向后拉至臀部,弯曲膝盖,伸展大腿肌肉。这样做可以防止肌肉疼痛,促进血液循环防止血栓的出现。

2、避免小腹胀气

飞行过程中气压的增加会令消化速度变慢,让你感觉胀气。

用镁来抵消“飞机的气流”,洛杉矶一位营养师Ashley Koff告诉我们。

这是自然的肌肉舒缓剂——它让控制消化的内脏肌肉松弛,缓解痉挛和胀气。你可以服用一种粉末补充剂,叫做Natural Calm,混在茶或者水中,但也可以选择吃些镁含量丰富的坚果或者全麦食品。

3、拒绝头痛

在飞机上的健康小常识有哪些?

飞机上格外干燥的空气会令你脱水,引发抽痛,来少喝一点酒吧。

还有一种方式,你还可以尝试椰子汁,它含有钾,这是一种可以帮助把水带入身体细胞的矿物质。

4、智胜病菌

飞机上任何人都被食品、喷嚏、饮品和脏东西所包围。清洗双手或者使用含酒精的无水洗手液是避免生病的首要选择。

你的第二道防线是:睡眠!如果人们在飞行前晚熬夜,缺乏睡眠会造成免疫功能下降。

以上就是廊坊开发区翔坤航空模拟设备有限公司为大家介绍的相关内容。


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